続トレーニング

今日は昨日の続きで、トレーニングのことを書きます。

基本は火、水、金は診療後プロテインを飲んでまず石見スポーツプラザ直行です。筋トレ40分、有酸素運動30分という具合です。
筋トレ内容はその時々で。おおむねインストラクターに組んでもらった内容をこなしますが、メインは上半身です。
目指すは妻より上のＤカップです。

最近流行の加圧トレーニングもとり入れています。フェニックスの上下のセットで4万円ぐらいしました。
ただ買って安心したのかあまり使ってはいません。
ただ成長ホルモンが出るということなので、お肌もきれいになるらしいです。

やはり夏になると体を締めていこうと思います。まだまだ若いね!